تکنیک تنفس عمیق برای کاهش استرس
۱.ابتدا در یک جای آرام بنشینید.
۲. چهار ثانیه از طریق بینی نفس بکشید.
۳.هفت ثانیه نفس را نگه دارید.
۴.هشت ثانیه به آرامی از دهان بازدم کنید.
وب سایت رسمی دکتر زهرا طاهر نژاد برای استفاده از خدمات سایت لازم است ثبت نام کنید یا وارد شوید