راهکار کاهش غم و سختی سوگ
اولین قدم برای کاهش غم و سختی سوگ، این است که به خودتان فرصت دهید. اجازه دهید خودتان احساسات مختلفی تجربه کنید و از سرکوب آنها خودداری کنید. این احساسات شامل غم، خشم، ناراحتی و حتی شادی ممکن است باشد و همه آنها طبیعی هستند. درباره این احساسات با خانواده یا مشاوران صحبت کنید این کار باعث کاهش تنش میشود