مجله سلامتی

یکی از نکات کلیدی در ارتباطات این است که زوجین به جای قضاوت، سعی کنند یکدیگر را بفهمند و احساسات پشت رفتارهای طرف مقابل را درک کنند. این رویکرد می‌تواند باعث ایجاد محیطی امن شود که در آن افراد احساس کنند مورد احترام و حمایت قرار گرفته‌اند.

شما نمی‌توانید به طور کامل زندگی کنید مگر اینکه بتوانید در لحظه اکنون به‌طور کامل زندگی کنید. آلن واتس

رسیدن به *خودشکوفایی*، یعنی تحقق کامل استعدادها و توانایی‌های فرد، که یکی از اهداف مهم زندگی است. آبراهام مازلو

کودکان از رفتار والدین خود الگو می‌گیرند. اگر شما احساسات خود را به شیوه‌ای سالم مدیریت کنید، آن‌ها نیز این رفتار را یاد می‌گیرند.

یکی از نکات کلیدی در روابط زناشویی، زمان‌بندی مناسب برای صحبت‌های جدی است. بحث‌های مهم را زمانی انجام دهید که هر دو آرام و آماده هستید.

“شاید نمی‌توانیم انتخاب کنیم چه اتفاقی برایمان می‌افتد، اما همیشه می‌توانیم انتخاب کنیم چگونه واکنش نشان دهیم.” استفان کاوی

●میزان قرار گرفتن کودک در معرض اخبار نگران کننده را کاهش دهید

●حواس کودکان را با فعالیت هایی مانند بازی کردن یا نقاشی پرت کنید.

تاب‌آوری در سختی‌ها یعنی باور به این‌که طوفان می‌گذرد، اما آسمان همیشه هست. قدرت واقعی در توانایی ایستادگی، تطبیق و ادامه دادن نهفته است.

قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار منفی می‌تواند اضطراب را تشدید کند. فقط از منابع معتبر و در زمان‌های محدود اخبار را پیگیری کنید.

در بحران، انزوا اضطراب را تشدید می‌کند. حتی تماس کوتاه با یک دوست یا عضو خانواده می‌تواند حس امنیت و حمایت را تقویت کند.