مجله سلامتی

✔️افزایش خودآگاهی
✔️تحلیل تجربیات گذشته
✔️تامل و تفکر
✔️مشورت با دیگران
✔️کاهش عوامل استرس زا

ناهشیار شامل تمام اطلاعات و تجربیاتی است که در طول زمان در ذهن ما ذخیره شده و ما به صورت آگاهانه به آن دسترسی نداریم اما این اطلاعات می‌تواند تاثیر زیادی بر رفتار ما داشته باشد

اگر دلشکسته هستید، با فردی که به او اعتماد دارید و صمیمی هستید تجربه و احساس خود را شریک کنید. گاهی فقط بودن در کنار کسی که نگران شماست، درد را کاهش می‌دهد.

منبع: کتاب بلوغ جسمی و روانی در دختران

افرادی که عاشق یکدیگرند، با رضایت خاطر به یکدیگر آزادی می‌دهند و کاملا در عشقشان احساس امنیت می‌کنند.

💕🍃💕🍃
منبع: کتاب ازدواج بدون شکست/ دکتر ویلیام گلسر

یکی از راه های ترک عادت بد، جایگزین کردن یک عادت مثبت است. برای مثال به‌جای گشتن در فضای مجازی کتاب بخوانیم.

کسی که سلامت روان دارد از گذشته عبرت می‌گیرد، در حال زندگی می‌کند و برای آینده برنامه دارد.

🌸توجه
🌸احساس مسئولیت
🌸احترام
🌸شناخت

💕🌸💕🌸
منبع:کتاب روانشناسی کمال/الگوهای شخصیت سالم
دکتر دو آن شولتس

پذیرش مسئولیت رفتارها و اشتباهات خود، به ما کمک می‌کند تا به جای سرزنش دیگران به دنبال راه حلی برای مشکلاتمان باشیم.

✔️انتقاد
✔️سرزنش
✔️شکایت
✔️غرغر کردن
✔️تهدید
✔️تنبیه
✔️باج دهی

🌿🤍🌿🤍
منبع:کتاب ازدواج بدون شکست/ دکتر ویلیام گلسر

از نگاه کردن به فیلم های هیجانی و صفحه گوشی قبل از خواب بپرهیزید، خوابتان را ناآرام می‌کند.