مقالات

اصلاح سبک زندگی و غلبه بر خلق منفی

یکی از کارهایی که می‌توانیم برای اصلاح سبک زندگی و غلبه بر خلق منفی انجام دهیم، انجام کار مثبت درطول روز است. هرروز یک کار مثبت به افتخار خودمان انجام دهیم و آن را ثبت کنیم. در صورت لزوم به آنها نگاه کنیم تا دیگر حس قربانی بودن نداشته باشیم.

مطالعه بیشتر

بزرگترین امتیاز..

بزرگترین امتیاز زندگی‌تان این است که خودِ واقعی‌تان شوید. کارل گوستاو یونگ

مطالعه بیشتر

همه ما..

همه ما مسئول انتخاب های خود هستیم، و کیفیت زندگی‌مان بازتابی از این انتخاب هاست. ویلیام گلسر

مطالعه بیشتر

انسان بی حد و مرز..

پتانسیل انسان بی حد و مرز است و خود شکوفایی به معنای یافتن بهترین نسخه از خودمان است.

مطالعه بیشتر

با گوش دادن فعال..

با گوش دادن فعال، تعیین مرزهای مشخص، وقت گذرانی با یکدیگر و درخواست کمک حرفه‌ای می‌توانیم به روابطمان با نوجوان هایمان بهبود ببخشیم.

مطالعه بیشتر

نوجوانان در دوران پر چالش..

نوجوانان در دوران پر چالش زندگی خود ممکن است با چالش های متعددی مواجه شوند. یکی از این چالش ها، مشکلات ارتباطی با خانواده است. مشکلات عبارتند اند از: سوءتفاهم‌ها، کمبود گفت و گو، انتقاد بیش از حد، تضاد در ارزش‌ها، انتظارات غیر واقعی والدین.

مطالعه بیشتر

والدین میتوانند..

والدین میتوانند با گوش دادن فعال،حمایت از استقلال، تشویق به خودشناسی و پرهیز از مقایسه، به نوجوان خود کمک کنند تا از این دوره به سلامت عبور کنند.

مطالعه بیشتر

بحران هویت در نوجوانان..

یکی از مشکلات رایج در میان نوجوانان بحران هویت است. در این دوره، نوجوانان در حال کشف هویت فردی خود و جست‌وجوی جایگاه خود در جامعه هستند.

مطالعه بیشتر

چه گونه شکرگزاری را در زندگی تمرین کنیم؟

✔️نوشتن دفتر شکرگزاری(این کار ذهن شمارا بر نکات مثبت متمرکز می‌کند.)✔️قدردانی از دیگران✔️تامل در نعمت ها(سلامتی،دوستان،خانواده و…)

مطالعه بیشتر

شکرگزاری..

شکرگزاری یکی از ابزارهای قدرتمند برای تقویت سلامت روان و افزایش احساس خوشبختی است. تحقیقات نشان می‌دهد که شکرگزاری به دلایل مختلف تأثیرات مثبت بسیاری بر ذهن و رفتار افراد دارد

مطالعه بیشتر