مقالات
-
چگونه می توان احترام گذاشتن را به کودکان آموزش داد؟
خودتان الگوی رفتار محترمانه برای کودک باشید. بچه ها با الگوبرداری از رفتار شما به بهترین نحو می آموزند. وقتی با فرزندتان محترمانه برخورد می کنید- حتی هنگامی که عصبانی هستید- احتمال بروز چنین رفتاری در کودکتان نیز افزایش می یابد. پس به کودکان در مورد احترام اجتماعی آموزش دهید.…
مطالعه بیشتر -
ادامه پیشنهاد ها:
◀️ قرار دونفره در منزل:ممکن است بخواهید این قرار را حین قدم زدن در اطراف منزل برگزار کنید که اتفاقاً اقدامی نمادین برای پرداختن به تعارض هاست.وقتی در مکالمه گیر کرده اید ، همچنان به قدم زدن ادامه دهید. حتی وقتی با هم مخالفید، در مسیری مشترک با هم قدم…
مطالعه بیشتر -
هر احساسی پیامی برای ما دارد
🔸افسردگی پیامی دارد و می گوید:سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم. 🔸اضطراب پیامی دارد و میگوید:خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کردهام که ارتباطی به من ندارند. 🔸استرس پیامی دارد و میگوید:روی…
مطالعه بیشتر -
۱۰ شاخصه اصلی سبک زندگی سالم :
۱. تغذیه سالم: مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای سالم و چربیهای مفید. ۲. فعالیت بدنی منظم: انجام ورزش حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته، شامل تمرینات قلبی و تقویتی. ۳. خواب سالم و کافی: خواب ۷ تا ۹ ساعت در شب برای بهبود عملکرد جسمی و روانی. ۴. کاهش استرس:…
مطالعه بیشتر -
افراد با رفتار های زیر اعتماد را در رابطه خدشهدار می کنند:
۱) همسرشان را در اولویت قرار نمی دهند. ۲) به قول و وعده های خود عمل نمی کنند. ۳) زمانی که همسرشان رنجیده یا بیمار است، در کنار او حضور ندارند. ۴) دروغگو و بی وفا هستند و پنهان کاری میکنند.
مطالعه بیشتر -
خطرناک ترین جمله دنیا چیست؟
گفته میشود خطرناکترین جمله این است: «من همینم که هستم.» در این جمله کوتاه میتوانیم غرور، لجاجت، خودرایی، خودخواهی، درجا زدن و بهتدریج راندن آدمها از اطراف خود را حس کنیم پس مراقب باشیم ، هر روز فرصتی هست برای یه قدم بهتر شدن. با تغییرات کوچک روز بروز حالمون…
مطالعه بیشتر -
اعتماد در نتیجه تعهد..
اعتماد در نتیجه تعهد روزانه حاصل می شود که یعنی : ~ تمام دارایی عاطفی تان را وقف این رابطه می کنید. ~ در مقابل فرصت هایی که با افراد دیگر برایتان فراهم می شود و می تواند اعتماد را در رابطه خدشه دار کند، ایستادگی را انتخاب می کنید.…
مطالعه بیشتر -
اعتماد حاصل قدر شناسی..
اعتماد حاصل قدر شناسی از یکدیگر و نشان دادن این موضوع است که همسرتان می تواند به شما پشت گرم باشد. ❤️❤️منبع / اثر : کتاب هشت قرار عاشقانه / جان گاتمن
مطالعه بیشتر -
وقتی متأهل هستیم یا در رابطه ای متعهدانه قرار داریم، در بطن هر تعامل و جروبحثی، این پرسش های مهم نهفته است:
۱) آیا قدرم را می دانی ؟۲) چه قدر برایت مهمم ؟۳) آیا من اولویت اول زندگی ات هستم ؟۴) آیا من را نادیده خواهی گرفت ؟۵) آیا همیشه در جست و جوی فرد بهتری هستی ؟۶) آیا زمانی که از دستت آشفته می شوم و به هم می ریزم،…
مطالعه بیشتر -
⭕️ روش های بسیاری برای خدشه دار کردن اعتماد وجود دارد؛ اما این ده مورد از بقیه شایع ترند :
۱) حضور نداشتن در زمان مناسب در کنار همسر.۲) اولویت ندادن به همسر.۳) نبودن در کنار همسر هنگام بیماری.۴) مشارکت نکردن در بهزیستی و رفاه خانواده ( اولویت دادن «من» به «ما»).۵) عمل نکردن به قول ها و وعده ها.۶) مخفی نگه داشتن راز ها.۷) دروغ گویی.۸) تحقیر یا اهانت…
مطالعه بیشتر