مقالات

مسئولیت پذیری..

مسئولیت پذیری می‌تواند به شما کمک کند تا به فردی موفق تر، قابل اعتماد تر و خوش حال تر تبدیل شوید.

مطالعه بیشتر

شخصیت سالم..

شخصیت سالم توانایی درک دردها و رنج و شکست های انسان های دیگر را دارد، بدون آنکه دیگران را قضاوت کند 🌸🌸🌸🌸منبع:کتاب روانشناسی کمال/الگوهای شخصیت سالمدکتر دو آن شولتس

مطالعه بیشتر

هرچی شخص..

هرچی شخص با فعالیت ها، مردم و اندیشه های متنوع تری درارتباط باشد، سلامت روان بیشتری دارد. 🌸🌸🌸🌸منبع: کتاب روانشناسی کمال/الگوهای شخصیت سالمدکتر دو آن شولتس

مطالعه بیشتر

انگیزه..

انگیزه برای شخص سالم یک موضوع حیاتی است. این افراد فعالانه به دنبال آرزوها و هدف های خود هستند. 🍃🍃🍃🍃منبع: کتاب روانشناسی کمال/الگوهای شخصیت سالمدکتر دو آن شولتس

مطالعه بیشتر

خوشبختی..

خوشبختی یک هدف نیست. بلکه خوشبختی را می‌توان موفقیت در رسیدن به آرزوها و هدفها معنا کرد. 🍃🍃🍃🍃منبع:کتاب روانشناسی کمال/الگوهای شخصیت سالمدکتر دو آن شولتس

مطالعه بیشتر

ایمان به توانمندی..

ایمان به توانمندی خودتان می‌تواند نیمی از موفقیت شما را تضمین کند.

مطالعه بیشتر

اختلال اضطراب فراگیر

این اختلال با نگرانی و اضطراب فراگیر و بیش از حد درباره موقعیت‌ها و رویدادهای روزمره تعریف می‌شود. افرادی که به این اختلال دچار هستند، اغلب نمی‌توانند از نگرانی‌های خود دست بکشند و این نگرانی‌ها بر عملکرد روزانه‌شان تاثیر منفی می‌گذارد.

مطالعه بیشتر

راهکار مقابله با اضطراب اجتماعی

🌸تمرین های تنفسی(برای کاهش استرس و اضطراب ) 🌸ورزش کردن 🌸تکنیک های آرام سازی برای گرفتن آرامش (مدیتیشن، عبادت، یوگا) 🌸تمرکز بر نقاط قوت 🌸تدریجی مواجه شدن(ابتدا با موقعیت های کم استرس شروع کنید)

مطالعه بیشتر

اختلال اضطراب اجتماعی

این اختلال شامل ترس شدید و مزمن از موقعیت های اجتماعی و عملکردی است که باعث می‌شود فرد از مواجه با دیگران و انجام فعالیت های روزمره ترس داشته باشد. این افراد ممکن است از ترس قضاوت شدن یا شرمنده شدن در جمع ها و موقعیت های اجتماعی، از ملاقات…

مطالعه بیشتر

سوال مهم..

سوال مهم این است که هرروز چه انتخاب هایی می‌کنید. آیا انتخاب می‌کنید که به سمت خودشکوفایی بروید یا به سمت بی ارزشی؟

مطالعه بیشتر