مقالات
-
یکی از راه های ترک عادت بد..
یکی از راه های ترک عادت بد، جایگزین کردن یک عادت مثبت است. برای مثال بهجای گشتن در فضای مجازی کتاب بخوانیم.
مطالعه بیشتر -
سلامت روان..
کسی که سلامت روان دارد از گذشته عبرت میگیرد، در حال زندگی میکند و برای آینده برنامه دارد.
مطالعه بیشتر -
لازمه عشق تلاش فراوان است زیرا عشق دارای ۴ ویژگی مهم است:
🌸توجه🌸احساس مسئولیت🌸احترام🌸شناخت 💕🌸💕🌸منبع:کتاب روانشناسی کمال/الگوهای شخصیت سالمدکتر دو آن شولتس
مطالعه بیشتر -
پذیرش مسئولیت..
پذیرش مسئولیت رفتارها و اشتباهات خود، به ما کمک میکند تا به جای سرزنش دیگران به دنبال راه حلی برای مشکلاتمان باشیم.
مطالعه بیشتر -
رفتار های مخرب رابطه:
✔️انتقاد✔️سرزنش✔️شکایت✔️غرغر کردن✔️تهدید✔️تنبیه✔️باج دهی 🌿🤍🌿🤍منبع:کتاب ازدواج بدون شکست/ دکتر ویلیام گلسر
مطالعه بیشتر -
فیلم های هیجانی..
از نگاه کردن به فیلم های هیجانی و صفحه گوشی قبل از خواب بپرهیزید، خوابتان را ناآرام میکند.
مطالعه بیشتر -
یک روال آرامش
یک روال آرامش بخش برای قبل از خواب ایجاد کنید، مانند کتاب خواندن یا گوش دادن به موسیقی آرام و یا ذکر گفتن. این کارها به آماده سازی ذهن برای خواب کمک میکند.
مطالعه بیشتر -
تکنیک های کاهش استرس و اضطراب:
✔️تمرین تنفس عمیق✔️ورزش منظم✔️تغذیه سالم✔️خواب کافی✔️فعالیت های تفریحی
مطالعه بیشتر -
انسانی که شخصیت بالغی دارد
انسانی که شخصیت بالغی دارد، میداند کیست و بنابراین در رابطه اش با خودش و دنیای اطرافش احساس امنیت میکند.💕🌸💕🌸منبع:کتاب روانشناسی کمال/الگوهای شخصیت سالمدکتر دو آن شولتس
مطالعه بیشتر -
بازسازی یک رابطه
بازسازی یک رابطه با امر و نهی امکان پذیر نیست. بلکه نیازمند تلاش و تغییر دو طرفِ رابطه است.✨🌻✨🌻منبع: کتاب ازدواج بدون شکستدکتر ویلیام گلسر
مطالعه بیشتر