مقالات
-
پذیرش مسئولیت..
پذیرش مسئولیت رفتارها و اشتباهات خود، به ما کمک میکند تا به جای سرزنش دیگران به دنبال راه حلی برای مشکلاتمان باشیم.
مطالعه بیشتر -
رفتار های مخرب رابطه:
✔️انتقاد✔️سرزنش✔️شکایت✔️غرغر کردن✔️تهدید✔️تنبیه✔️باج دهی 🌿🤍🌿🤍منبع:کتاب ازدواج بدون شکست/ دکتر ویلیام گلسر
مطالعه بیشتر -
فیلم های هیجانی..
از نگاه کردن به فیلم های هیجانی و صفحه گوشی قبل از خواب بپرهیزید، خوابتان را ناآرام میکند.
مطالعه بیشتر -
یک روال آرامش
یک روال آرامش بخش برای قبل از خواب ایجاد کنید، مانند کتاب خواندن یا گوش دادن به موسیقی آرام و یا ذکر گفتن. این کارها به آماده سازی ذهن برای خواب کمک میکند.
مطالعه بیشتر -
تکنیک های کاهش استرس و اضطراب:
✔️تمرین تنفس عمیق✔️ورزش منظم✔️تغذیه سالم✔️خواب کافی✔️فعالیت های تفریحی
مطالعه بیشتر -
انسانی که شخصیت بالغی دارد
انسانی که شخصیت بالغی دارد، میداند کیست و بنابراین در رابطه اش با خودش و دنیای اطرافش احساس امنیت میکند.💕🌸💕🌸منبع:کتاب روانشناسی کمال/الگوهای شخصیت سالمدکتر دو آن شولتس
مطالعه بیشتر -
بازسازی یک رابطه
بازسازی یک رابطه با امر و نهی امکان پذیر نیست. بلکه نیازمند تلاش و تغییر دو طرفِ رابطه است.✨🌻✨🌻منبع: کتاب ازدواج بدون شکستدکتر ویلیام گلسر
مطالعه بیشتر -
کار و مسئولیت..
کار و مسئولیت به زندگی معنا میبخشد. بدون داشتن کار مهم و ارزشمند، رسیدن به بلوغ و سلامت روان امکان پذیر نیست. 🌿🤍🌿🤍منبع: کتاب روانشناسی کمال/الگوهای شخصیت سالمدکتر دو آن شولتس
مطالعه بیشتر -
-
دوستیابی
دوستیابی یکی از مهارت های مهمی است که میتواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش رضایت شخصی کمک کرد راهکارهای دوستیابی :✔️شرکت در فعالیت های گروهی)مانند کلاس های ورزشی و هنری )✔️گذراندن وقت با دوستان و آشنایان✔️توسعه مهارت های اجتماعی(مانند گوش دادن فعال و همدلی)✔️شرکت در دوره ها و کارگاه…
مطالعه بیشتر