مجله سلامتی

هرچه بیشتر خودِ واقعی ات باشی، ارتباطات قوی تری خواهی ساخت. کارل راجرز (بهبود روابط و صداقت در زندگی)

به فرزندان خود فرصت دهید که تصمیم بگیرند و مسئولیت‌هایی کوچک را بر عهده بگیرند. این کار به آن‌ها کمک می‌کند که احساس توانمندی و استقلال داشته باشند

داشتن هدف در زندگی مثل داشتن قطب‌نما در دل طوفان است؛ به انسان جهت می‌دهد، انگیزه می‌بخشد و معنا خلق می‌کند.

دوستی واقعی یعنی کسی که نه تنها شادی‌هایت را جشن می‌گیرد، بلکه در تاریک‌ترین لحظات کنارت می‌ماند تا چراغی روشن کند.

در مواجهه با بحران، ابتدا نفس بکش، سپس فکر کن؛ واکنش آگاهانه همیشه مؤثرتر از واکنش هیجانی است.

قربانی بودن یعنی از روی ضعف و بی‌اختیاری تسلیم شدن، اما مهربان بودن یعنی از روی قدرت و آگاهی عشق ورزیدن.

“ذهنی که مدام به گذشته بازمی‌گردد، فرصت ساختن آینده را از دست می‌دهد.”

صبر یعنی توانایی حفظ آرامش در دل آشوب، و اعتماد به اینکه هر چیز در زمان خودش شکوفا خواهد شد.

کم‌خوابی یا مصرف زیاد کافئین و قند می‌تونه استرس رو تشدید کنه. خواب منظم و تغذیه سالم خیلی در سلامت روان تاثیرگذار هستند

“کاری که باید انجام شود این است که از اشتباهات نترسید، غوطه‌ور شوید، بهترین کار را انجام دهید، و از اشتباهات درس بگیرید. آبراهام مزلو