مجله سلامتی

اصلاح یک رابطه، مسئله ساده‌ای نیست که با یک «امر» و «نهی» ساده ترمیم شود بلکه نیاز به تلاش، تغییر و همکاری داوطلبانه هر دو طرف رابطه دارد.

شدیدترین نوع تعارض‌ها که از تراژدی‌های یونان به این طرف دستمایه‌ی نمایشنامه‌ها و رمان‌ها بوده است، تعارض عشق و وفاداری است.

عاملی که تعارض را تا این حد تشدید می‌کند عدم وجود راه حل فوری است.

دکتر هرینگتون:

《اگر بر سر دوراهی قرار گرفته‌اید و نمی‌دانید چه کار کنید، تا جای ممکن هیچ اقدامی نکنید. به این ترتیب حداقل اوضاع را بدتر نمی‌کنید. زمان در نهایت تعارض را در یکی از دو جهت پیش می‌برد و تصمیم‌گیری را آسان‌تر می‌کند.》

🟣🟣

اثر : ویلیام گلسر

دنیا مملو از آدم‌های تنها، ناکام، عصبانی و ناخشنودی است که نمی‌توانند به هیچ آدم خشنود و شادمانی نزدیک و با او صمیمی شوند.

عمده ترین مهارت‌های اجتماعی آنان نیز شکایت، سرزنش و انتقاد است که به سختی می‌توان با چنین مهارت‌هایی با دیگران کنار آمد.

🔵🔵
تئوری انتخاب

اثر : ویلیام گلسر

اصلاح یک رابطه، مسئله ساده‌ای نیست که با یک «امر» و «نهی» ساده ترمیم شود بلکه نیاز به تلاش، تغییر و همکاری داوطلبانه هر دو طرف رابطه دارد.

ویژگی های زوج هایی که ازدواج های شادی خواهند داشت وقتی درباره رابطه شان صحبت می کنند نشان داده می شود :

۱) مهرورزی و عاطفه و تحسین:
چه کلامی و چه غیر کلامی، زوج ها احساسات مثبت ( گرمی، شوخ طبعی ، علاقه) را به یکدیگر ابراز می کنند، روی لحظات مثبت تأکید دارند و همسرشان را می ستایند.

۲) «ما بودن» در مقابل مجزا بودن:
زوج ها روی کیفیت خوب گفت و گو هایشان و نقاط مشترک و همبستگی شان تأکید می کنند. آن ها واژه هایی مثل «ما» ، « خودم» ،یا « مال ما» را در نقطه مقابل «من» ، « خودم» ، «مال من» به کار می برند. آن ها خود را به عنوان فردی مجزا توصیف نمی کنند.

♨️♨️♨️

منبع / اثر : کتاب هشت قرار عاشقانه / جان گاتمن

همه ما خواستار رابطه ای سالم ، شاد ، صمیمانه و پرشور هستیم ؛ رابطه ای که به ما امکان می دهد به عنوان انسانی منحصر به فرد ، یک زوج و در نهایت یک خانواده ، به کامیابی برسیم و رشد کنیم. ما همکاری و مشارکت می خواهیم _ این که بدانیم فرد مقابلمان در تمام شرایط زندگی ( چه خوب و چه بد ) کنار ما و طرف ما خواهد بود. هیچ وقت برای چنین گفت وگوهایی نه خیلی زود است و نه خیلی دیر . این گفت و گوها درک شما را به یکدیگر و تاریخچه و فرهنگی که با خود به این رابطه آورده اید ، ژرف تر می کند .

منبع / اثر : کتاب هشت قرار عاشقانه / جان گاتمن

تفاوت ها عادی و هنجارند و رابطه تان را غنی می کنند؛ البته اگر بتوانید آنها را درک کنید و بپذیرید. حین گفت وگو با یکدیگر به یاد داشته باشید که اکثر زوج ها بیش تر با هم تفاوت دارند تا تشابه. ایرادی هم ندارد. قرار نیست یک جفت ایده آل، نیمه گمشده یا همزاد خود را پیدا کنید. همسر ما لزوماً نباید همواره مانند ما فکر کند. همین تفاوت ها زندگی را جذاب می کند؛ ازدواج با خودتان خسته کننده خواهد بود و در واقع، مثل همان مجرد بودن است. بدیهی است که بسیاری از زوج ها ارزش های اساسی شأن را با هم به اشتراک می گذارند؛ اما به طور اجتناب ناپذیری در برخی از حوزه ها با هم متفاوت اند. در ابتدا همین تفاوت ها ما را جذب یکدیگر می کند. با این حال، بعد ها در تلاش برای تغییر همین تفاوت ها خودمان را به دردسر می اندازیم. درک پذیرش تفاوت ها، کلید خلق پیوندی ماندگار و عشقی با دوام خواهد بود. یکی از هدایای عالی ازدواج و رابطه _ البته هدایای بسیار دیگری هم وجود دارد _ توانایی دیدن دنیا از دریچهٔ چشم فرد دیگری است؛ صمیمانه، عمیق،با آگاهی بسیار و به شیوه ای که تقریباً هیچ وقت قادر نبوده ایم موجود دیگری را این طور ببینیم. اگر شما به این راز و معمای سربسته، یعنی همسرتان، با کنجکاوی نزدیک شوید، رابطه و زندگی تان غنای بسیاری پیدا می کند.

با همسرتان همان گونه رفتار کنید که با بهترین دوست خود رفتار می‌کنید.

🟠🟠
اثر : ویلیام گلسر

اگر کودک در خانواده ایی بزرگ شود که از ابتدا ببیند مادر و پدر به روی هم لبخند می زنند: اگر محبت و عشق را در نگاه و کلام مادر نسبت به پدر ببیند؛ اگر گرمای عشق را بر دستان پدر بچشد؛ اگر ببیند مادر با شوق و محبت ،همسر خود را صدا می زند و پدر با شوق و محبت ،جواب می دهد؛ روحش از همان طفولیت ،درست تغذیه می شود و در زندگی آینده ی خود نیز موفق خواهد بود.

برخی از خوانندگان این کتاب ممکن است بگویند این ایده ها عالی هستند و چنین قرار های عاشقانه ای در دنیایی بی نقص شدنی است؛ اما چه کسی وقت، پول ، پرستار کودک( اگر لازم باشد) و… دارد؟
به رغم همه این موانع، برگزاری قرار های عاشقانه همیشه شدنی است؛ گاهی شاید لازم باشد که در خلق زمانی برای با هم بودن کمی خلاق باشید.

✳️ زمان:
زندگی گاهی به قدری سخت می شود که یافتن زمانی برای تعهد و تکلیفی اضافه بر وظایف معمولِ زندگی، بسیار توان فرسا می شود؛ اما قرار عاشقانه فراتر از تکلیف و وظیفه است.
قرار عاشقانه تعهدی است به رابطه و به امیدتان برای پیوندی شاد.
این نکته کمک می کند تاهر هر هفته بتوانید زمانی منظم و ویژه فراهم کنید و این «زمان ملاقات»را در اولویت بگذارید. به استثنای زمانی که یکی از زوج ها در وضعیتی اضطراری قرار داشته باشد، قرار را برگزار کنید. «صرف نظر از پیشامد ها» زمانی را برای این قرار کنار بگذارید مانند وقتی که برای برگزاری جشن تولد ، مراسم مذهبی ، سالگرد ازدواج یا هر رویداد دیگری در زندگی اختصاص می دهید.
قرار عاشقانه باید زمان مقدسی برای قدر شناسی از رابطه باشد.
آن ها را مثل برنامه ای در نظر بگیرید که در تقویمتان سعی می‌کنید ، تا جای ممکن برایش زمانی باز کنید.

🕦🕧🕦

منبع / اثر : کتاب هشت قرار عاشقانه / جان گاتمن