مجله سلامتی

ما برای انتخاب های خود مسئول هستیم، حتی زمانی که بشدت تحت تاثیر محیط خود هستیم. بی اف اسکینر

گام اول: گفتگو دو نفره با اطلاع خانواده ها و گاهی حضور آنها(بر اساس فرهنگ خانواده دختر) تا زمان توافق بر سر ملاک های اصلی گام دوم: دیدار در منزل خانم جهت رسمیت بخشیدن به آشنایی، آشنایی خانواده ها گام سوم: دیدار در منزل آفا جهت بررسی سبک زندگی و آشنایی بیشتر خانواده ها گام چهارم: در حین معاشرت بیشتر خانواده ها، اکنون زمان بررسی تخصصی مشاور پیش از ازدواج است

کودکان از رفتار والدین خود الگوبرداری می‌کنند، بنابراین سعی کنید رفتارهایی را که از فرزندتان انتظار دارید، خودتان نیز نشان دهید

✔️خواب کافی
✔️تغذیه سالم‌
✔️مدیتیشن و تمرکز حواس
✔️ورزش کردن
✔️انجام فعالیت های مورد علاقه
(گوش دادن به موسیقی، باغبانی)
✔️استفاده از هنر و خلاقیت
✔️دوری از فشار زیاد

“اگر می‌خواهید زندگی شاد داشته باشید، بر نقاط قوت خود تمرکز کنید و از آن‌ها برای رشد استفاده کنید” مارتین سلیگمن

“اعتماد به نفس ضرورتاً تضمین‌کننده موفقیت نیست، ولی عدم اعتماد به نفس مطمئناً باعث شکست می‌شود” آلبرت بندورا

یکی از اصول مهم در ازدواج،ارتباط مؤثر است. توانایی گفت‌وگو با احترام و به اشتراک گذاشتن احساسات و نیازها، بدون قضاوت یا انتقاد، می‌تواند پایه‌ای قوی برای یک رابطه سالم و پایدار باشد.

یکی از نکات مهم در تربیت فرزند،ارتباط مثبت است. گوش دادن فعال و نشان دادن علاقه به مشکلات کودک باعث ایجاد رابطه‌ای سالم و معنادار می‌شود.

یکی از نکات کلیدی در ارتباطات این است که زوجین به جای قضاوت، سعی کنند یکدیگر را بفهمند و احساسات پشت رفتارهای طرف مقابل را درک کنند. این رویکرد می‌تواند باعث ایجاد محیطی امن شود که در آن افراد احساس کنند مورد احترام و حمایت قرار گرفته‌اند.

شما نمی‌توانید به طور کامل زندگی کنید مگر اینکه بتوانید در لحظه اکنون به‌طور کامل زندگی کنید. آلن واتس