مقالات
-
سه درس مهم زندگی
۱. اگر میخواهی دروغی نشنوی، اصراری برای شنیدن حقیقت نداشته باش. ۲. به خاطر داشته باش هرگاه به قله رسیدی، همزمان در کنار دره ای عمیق ایستاده اى. ۳. هرگز با یک آدم نادان مجادله نکنید؛ تماشاگران ممکن است نتوانند تفاوت بین شما را تشخیص دهند
مطالعه بیشتر -
رفتارهای زیر جاذبه شما را کم میکند.
_ نصیحت تکراری_ تذکر مداوم_ سرزنش_ منت گذاشتن_ مقایسه کردن_ جرو بحث کردن_ برچسب منفی زدن_ نفوس بد زدن
مطالعه بیشتر -
۱۰ شاخصه اصلی سبک زندگی سالم :
تغذیه سالم: مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای سالم و چربیهای مفید. فعالیت بدنی منظم: انجام ورزش حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته، شامل تمرینات قلبی و تقویتی. خواب سالم و کافی: خواب ۷ تا ۹ ساعت در شب برای بهبود عملکرد جسمی و روانی. کاهش استرس: استفاده از روش های…
مطالعه بیشتر -
❇️ ۱۰ نشانه انسان های با سبک زندگی سالم:
۱- در سلام پیشقدم حتی به غریبه۲- چهره ای بشاش۳- سر زنده۴- جویای احوال۵- حس امید و شوق می دهد۶- منفی گرا و سیاه نما نیست۷- بیهوده گویی نمی کند.۸- اهل کمک و دستگیری است۹- مطالبه گر حق است حتی اگر به ضررش باشد۱۰- در موضوعی که تخصص ندارد؛ یا…
مطالعه بیشتر -
❇️ رفع مشکلات :
۱⃣ در مقابل همسرتان ذهنی کاملاً باز داشته باشید.۲⃣ همسرتان را بابت بی اعتمادی گذشته سرزنش نکنید یا به او اتهامی نزنید. ترس هایتان را دست کم نگیرید.۳⃣ از همسرتان بپرسید که چرا باورهایش در مورد اعتماد و تعهد برایش معنادار و مهم است.۴⃣ در مورد نیاز هایتان صادق باشید.۵⃣…
مطالعه بیشتر -
✴️ پرسش های باز پاسخِ دیگر برای تعارض:
۱⃣ در خانواده ای که در آن بزرگ شدی، تعارض ها چطور مدیریت می شد؟ ۲⃣ درباره خشم چه احساسی داری؟ در خانواده ای که در آن بزرگ شدی، خشم چطور ابراز می شد؟ ۳⃣ وقتی احساسِ خشم می کنی، چطور می توانم به بهترین نحو از تو حمایت کنم؟…
مطالعه بیشتر -
✴️ پرسش های باز پاسخ برای گفت وگو در قرار دو نفره:
◀️ درباره مواردی که از تمرین « همه ما مشکلاتی داریم» انتخاب کردید، بحث کنید. برخی از زوج هایی که این قرار را برگزار کردند، درباره تمام آن مشکلات با هم صحبت کردند. به نوبت نقشِ گوینده و شنونده را ایفا کنید. زمانی که نوبت شماست، گوش بسپارید. در مورد…
مطالعه بیشتر -
🍁چه زیباست ..
مرد آهسته درِ گوش فرزندِ تازه به بلوغ رسیده اش گفت: پسرم، در دنیا فقط یک گناه هست و آن دزدیست، در زندگی هرگز دزدی نکن. پسر متعجب و مبهوت به پدر نگاه کرد بدین معنا که او هرگز دست کج نداشته. پدر به نگاه متعجب فرزند، لبخندی زد و…
مطالعه بیشتر -
اصلاح یک رابطه..
اصلاح یک رابطه، مسئله سادهای نیست که با یک «امر» و «نهی» ساده ترمیم شود بلکه نیاز به تلاش، تغییر و همکاری داوطلبانه هر دو طرف رابطه دارد.
مطالعه بیشتر -
شدیدترین نوع تعارضها..
شدیدترین نوع تعارضها که از تراژدیهای یونان به این طرف دستمایهی نمایشنامهها و رمانها بوده است، تعارض عشق و وفاداری است. عاملی که تعارض را تا این حد تشدید میکند عدم وجود راه حل فوری است. دکتر هرینگتون: 《اگر بر سر دوراهی قرار گرفتهاید و نمیدانید چه کار کنید، تا…
مطالعه بیشتر