مجله سلامتی

◀️ درباره مواردی که از تمرین « همه ما مشکلاتی داریم» انتخاب کردید، بحث کنید. برخی از زوج هایی که این قرار را برگزار کردند، درباره تمام آن مشکلات با هم صحبت کردند. به نوبت نقشِ گوینده و شنونده را ایفا کنید. زمانی که نوبت شماست، گوش بسپارید. در مورد موضوع هایی که هردوی شما آن را به عنوان منبع تعارض شناسایی کرده اید، از یکدیگر بپرسید.
۱⃣ در زیر بنای این مشکل، چه قصه ای پنهان است ؟
۲⃣ آیا حکایت پشت این مسئله به تاریخچه زندگی یا خانواده ای که در آن بزرگ شده ای ارتباط دارد ؟
۳⃣ آیا در موضع تو در قبال این مسئله هدف و مقصود عمیق تری وجود دارد ؟

🟪⬜️🟪

منبع: کتاب گفت وگوهای ضروری برای عشقی ابدی هشت قرار عاشقانه/ نوشته: جان و جولی گاتمن، داگ و راچل آبرامز

مرد آهسته درِ گوش فرزندِ تازه به بلوغ رسیده اش گفت: پسرم، در دنیا فقط یک گناه هست و آن دزدیست، در زندگی هرگز دزدی نکن. پسر متعجب و مبهوت به پدر نگاه کرد بدین معنا که او هرگز دست کج نداشته. پدر به نگاه متعجب فرزند، لبخندی زد و ادامه داد:

🍁در زندگی دروغ نگو،
چرا که اگر گفتی،
صداقت را دزدیده ای.
🍁خیانت نکن،
که اگر کردی،
عشق را دزدیده ای.
🍁خشونت نکن،
که اگر کردی،
محبت را دزدیده ای.
🍁ناحق نگو،
که اگر گفتی،
حق را دزدیده ای،
🍁بی حیایی نکن،
که اگر کردی،
شرافت را دزدیده ای،

👈پس در زندگی فقط دزدی نکن…

اصلاح یک رابطه، مسئله ساده‌ای نیست که با یک «امر» و «نهی» ساده ترمیم شود بلکه نیاز به تلاش، تغییر و همکاری داوطلبانه هر دو طرف رابطه دارد.

شدیدترین نوع تعارض‌ها که از تراژدی‌های یونان به این طرف دستمایه‌ی نمایشنامه‌ها و رمان‌ها بوده است، تعارض عشق و وفاداری است.

عاملی که تعارض را تا این حد تشدید می‌کند عدم وجود راه حل فوری است.

دکتر هرینگتون:

《اگر بر سر دوراهی قرار گرفته‌اید و نمی‌دانید چه کار کنید، تا جای ممکن هیچ اقدامی نکنید. به این ترتیب حداقل اوضاع را بدتر نمی‌کنید. زمان در نهایت تعارض را در یکی از دو جهت پیش می‌برد و تصمیم‌گیری را آسان‌تر می‌کند.》

🟣🟣

اثر : ویلیام گلسر

دنیا مملو از آدم‌های تنها، ناکام، عصبانی و ناخشنودی است که نمی‌توانند به هیچ آدم خشنود و شادمانی نزدیک و با او صمیمی شوند.

عمده ترین مهارت‌های اجتماعی آنان نیز شکایت، سرزنش و انتقاد است که به سختی می‌توان با چنین مهارت‌هایی با دیگران کنار آمد.

🔵🔵
تئوری انتخاب

اثر : ویلیام گلسر

اصلاح یک رابطه، مسئله ساده‌ای نیست که با یک «امر» و «نهی» ساده ترمیم شود بلکه نیاز به تلاش، تغییر و همکاری داوطلبانه هر دو طرف رابطه دارد.

ویژگی های زوج هایی که ازدواج های شادی خواهند داشت وقتی درباره رابطه شان صحبت می کنند نشان داده می شود :

۱) مهرورزی و عاطفه و تحسین:
چه کلامی و چه غیر کلامی، زوج ها احساسات مثبت ( گرمی، شوخ طبعی ، علاقه) را به یکدیگر ابراز می کنند، روی لحظات مثبت تأکید دارند و همسرشان را می ستایند.

۲) «ما بودن» در مقابل مجزا بودن:
زوج ها روی کیفیت خوب گفت و گو هایشان و نقاط مشترک و همبستگی شان تأکید می کنند. آن ها واژه هایی مثل «ما» ، « خودم» ،یا « مال ما» را در نقطه مقابل «من» ، « خودم» ، «مال من» به کار می برند. آن ها خود را به عنوان فردی مجزا توصیف نمی کنند.

♨️♨️♨️

منبع / اثر : کتاب هشت قرار عاشقانه / جان گاتمن

همه ما خواستار رابطه ای سالم ، شاد ، صمیمانه و پرشور هستیم ؛ رابطه ای که به ما امکان می دهد به عنوان انسانی منحصر به فرد ، یک زوج و در نهایت یک خانواده ، به کامیابی برسیم و رشد کنیم. ما همکاری و مشارکت می خواهیم _ این که بدانیم فرد مقابلمان در تمام شرایط زندگی ( چه خوب و چه بد ) کنار ما و طرف ما خواهد بود. هیچ وقت برای چنین گفت وگوهایی نه خیلی زود است و نه خیلی دیر . این گفت و گوها درک شما را به یکدیگر و تاریخچه و فرهنگی که با خود به این رابطه آورده اید ، ژرف تر می کند .

منبع / اثر : کتاب هشت قرار عاشقانه / جان گاتمن

تفاوت ها عادی و هنجارند و رابطه تان را غنی می کنند؛ البته اگر بتوانید آنها را درک کنید و بپذیرید. حین گفت وگو با یکدیگر به یاد داشته باشید که اکثر زوج ها بیش تر با هم تفاوت دارند تا تشابه. ایرادی هم ندارد. قرار نیست یک جفت ایده آل، نیمه گمشده یا همزاد خود را پیدا کنید. همسر ما لزوماً نباید همواره مانند ما فکر کند. همین تفاوت ها زندگی را جذاب می کند؛ ازدواج با خودتان خسته کننده خواهد بود و در واقع، مثل همان مجرد بودن است. بدیهی است که بسیاری از زوج ها ارزش های اساسی شأن را با هم به اشتراک می گذارند؛ اما به طور اجتناب ناپذیری در برخی از حوزه ها با هم متفاوت اند. در ابتدا همین تفاوت ها ما را جذب یکدیگر می کند. با این حال، بعد ها در تلاش برای تغییر همین تفاوت ها خودمان را به دردسر می اندازیم. درک پذیرش تفاوت ها، کلید خلق پیوندی ماندگار و عشقی با دوام خواهد بود. یکی از هدایای عالی ازدواج و رابطه _ البته هدایای بسیار دیگری هم وجود دارد _ توانایی دیدن دنیا از دریچهٔ چشم فرد دیگری است؛ صمیمانه، عمیق،با آگاهی بسیار و به شیوه ای که تقریباً هیچ وقت قادر نبوده ایم موجود دیگری را این طور ببینیم. اگر شما به این راز و معمای سربسته، یعنی همسرتان، با کنجکاوی نزدیک شوید، رابطه و زندگی تان غنای بسیاری پیدا می کند.

با همسرتان همان گونه رفتار کنید که با بهترین دوست خود رفتار می‌کنید.

🟠🟠
اثر : ویلیام گلسر