مجله سلامتی

برنامه ریزی منظم برای مطالعه در زمان های خاصی از روز (حداقل ۳۰ دقیقه) می‌تواند به بهبود تمرکز و روند یادگیری کمک کند.

محیط اجتماعی مثبت و حمایت کننده می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس، بهبود روابط و کاهش استرس کمک کند.

همه انسان ها با یک استعداد بالقوه‌ای متولد می‌شوند. اما کشف این استعداد و اینکه از آن استفاده کنند یا بازدارنده آن باشند، به خودِ فرد بستگی دارد.

🌸🤍🌸🤍
منبع: کتاب روانشناسی کمال/ دکتر دو آن شولتس

شما نمی‌توانید آینده را کنترل کنید، اما می‌توانید بر اعمال امروز خود تاثیر بگذارید، و همین اعمال آینده شمارا شکل می‌دهد. آلبرت بندورا

۱. نادیده گرفتن احساسات خود ۲. مقایسه مداوم خود با دیگران ۳. کمال‌گرایی افراطی ۴. سرزنش بیش از حد

خوشبختی از ایجاد رفتار های مثبت در محیط اطراف ناشی می‌شود. بی اف اسکینر

یکی از نکات مهم در فرزندپروری این است که کودکان بیشتر از آنچه می‌شنوند، از آنچه می‌بینند یاد می‌گیرند. به عبارت دیگر، رفتار شما به عنوان والدین، قوی‌ترین الگوی یادگیری برای فرزندتان است. اگر می‌خواهید کودک‌تان مهارت‌هایی مانند احترام، صبر یا همدلی را یاد بگیرد، باید این رفتارها را در زندگی روزمره خود نشان دهید. فرزندان، اغلب رفتار والدین را تقلید می‌کنند، حتی اگر ناخودآگاه باشد.

آنچه تورا آزار می‌دهد، رشد تورا شکل می‌دهد. کارل یونگ

برای تقویت خلاقیت در زندگی روزمره، می‌توان کارهای ساده‌ای انجام داد؛ مثل امتحان کردن یک مسیر جدید برای رفتن به خانه، نوشتن ایده‌ها به‌صورت آزادانه، یا گذراندن وقت در طبیعت. روان‌شناسان تأکید می‌کنند که خلاقیت مهارتی قابل تقویت است و نیازی نیست که همیشه در سطح بالایی ظاهر شود؛ حتی فعالیت‌های کوچک هم می‌توانند جرقه‌هایی از خلاقیت را ایجاد کنند.

✔️گوش کردن
✔️حمایت کردن
✔️تشویق کردن
✔️احترام گذاشتن
✔️اعتماد کردن
✔️پذیرفتن فرد همانگونه که هست
✔️گفت و گوی همیشگی بر سر اختلافات

🌸🍃🌸🍃
منبع: کتاب ازدواج بدون شکست /دکتر ویلیام گلسر