روانشناس
-
مجله سلامتی
یکی از راه ها
یکی از راه ها برای تقویت رابطه والد و فرزند، مشورت با فرزند در تصمیم گیریهای مهم است. این کار باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی در کودک میشود.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
کاهش نشخوار فکری۲
یکی از راهکارهای کاهش نشخوار فکری حواسپرتی آگاهانه است. وقتی متوجه شدید که درگیر نشخوار فکری شدهاید، سعی کنید با انجام فعالیتهایی مانند ورزش، مطالعه، یا صحبت با دوستان، ذهن خود را منحرف کنید.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
کاهش نشخوار فکری
یکی از راهکار های کاهش نشخوار فکری ،تمرکز بر راهحل است. به جای تمرکز بر مشکل، به راههای حل آن فکر کنید. این کار باعث کاهش اضطراب و افزایش احساس کنترل میشود.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
مدیریت زمان..
مدیریت زمان یکی از مؤثرترین راهها برای کاهش اضطراب و افزایش بهرهوری است. این مهارت به شما کمک میکند تا وظایف خود را بهطور منظم انجام دهید و از احساس فشار و استرس جلوگیری کنید.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
یکی از راهکار های کاهش اضطراب،
یکی از راهکار های کاهش اضطراب، نوشتن افکار مزاحم است.ثبت افکار و احساسات در یک دفترچه میتواند به شما کمک کند تا نگرانیهای خود را بهتر مدیریت کنید.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
راهکار کنترل خشم:
✔️شناخت خشم✔️تمرین تنفس عمیق✔️تغییر محیط✔️بیان احساسات به شیوه سالم✔️ورزش کردن✔️مشاوره روانشناسی
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
نمیتوانید آنچه را که برای شما رخ میدهد کنترل کنید،
نمیتوانید آنچه را که برای شما رخ میدهد کنترل کنید، اما میتوانید نگرش خود را به آنچه اتفاق میافتد کنترل کنید.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
فرزندانی که احترام به والدین را تجربه کردهاند،
فرزندانی که احترام به والدین را تجربه کردهاند، در آینده روابط سالمتری با همسر، دوستان و همکاران خود خواهند داشت. آنها یاد میگیرند که چگونه با دیگران با احترام برخورد کنند و درک بهتری از نیازهای عاطفی و اجتماعی خود و دیگران داشته باشند.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
زندگی شاد..
حتی یک زندگی شاد نیز نمیتواند بدون قدری تاریکی وجود داشته باشد، اگر شادی با غم متعادل نشود، معنای خودش را از دست میدهد. کارل یونگ
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی