روانشناس
-
مجله سلامتی
کودکان..
کودکان از رفتار والدین خود الگو میگیرند. اگر شما احساسات خود را به شیوهای سالم مدیریت کنید، آنها نیز این رفتار را یاد میگیرند.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
نکته کلیدی در روابط زناشویی
یکی از نکات کلیدی در روابط زناشویی، زمانبندی مناسب برای صحبتهای جدی است. بحثهای مهم را زمانی انجام دهید که هر دو آرام و آماده هستید.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
شاید..
“شاید نمیتوانیم انتخاب کنیم چه اتفاقی برایمان میافتد، اما همیشه میتوانیم انتخاب کنیم چگونه واکنش نشان دهیم.” استفان کاوی
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
کودک
●میزان قرار گرفتن کودک در معرض اخبار نگران کننده را کاهش دهید ●حواس کودکان را با فعالیت هایی مانند بازی کردن یا نقاشی پرت کنید.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
تابآوری در سختیها
تابآوری در سختیها یعنی باور به اینکه طوفان میگذرد، اما آسمان همیشه هست. قدرت واقعی در توانایی ایستادگی، تطبیق و ادامه دادن نهفته است.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
قرار گرفتن مداوم
قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار منفی میتواند اضطراب را تشدید کند. فقط از منابع معتبر و در زمانهای محدود اخبار را پیگیری کنید.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
در بحران،
در بحران، انزوا اضطراب را تشدید میکند. حتی تماس کوتاه با یک دوست یا عضو خانواده میتواند حس امنیت و حمایت را تقویت کند.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
اعتماد به نفس
اعتماد به نفس ضرورتاً تضمینکننده موفقیت نیست، ولی عدم اعتماد به نفس مطمئناً باعث شکست میشود. آلبرت بندورا
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
یکی از راه ها
یکی از راه ها برای تقویت رابطه والد و فرزند، مشورت با فرزند در تصمیم گیریهای مهم است. این کار باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس ارزشمندی در کودک میشود.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
کاهش نشخوار فکری۲
یکی از راهکارهای کاهش نشخوار فکری حواسپرتی آگاهانه است. وقتی متوجه شدید که درگیر نشخوار فکری شدهاید، سعی کنید با انجام فعالیتهایی مانند ورزش، مطالعه، یا صحبت با دوستان، ذهن خود را منحرف کنید.
مطالعه بیشتر