روانشناس
-
مجله سلامتی
۱۰ شاخصه اصلی سبک زندگی سالم :
۱. تغذیه سالم: مصرف میوهها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئینهای سالم و چربیهای مفید. ۲. فعالیت بدنی منظم: انجام ورزش حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته، شامل تمرینات قلبی و تقویتی. ۳. خواب سالم و کافی: خواب ۷ تا ۹ ساعت در شب برای بهبود عملکرد جسمی و روانی. ۴. کاهش استرس:…
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
افراد با رفتار های زیر اعتماد را در رابطه خدشهدار می کنند:
۱) همسرشان را در اولویت قرار نمی دهند. ۲) به قول و وعده های خود عمل نمی کنند. ۳) زمانی که همسرشان رنجیده یا بیمار است، در کنار او حضور ندارند. ۴) دروغگو و بی وفا هستند و پنهان کاری میکنند.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
خطرناک ترین جمله دنیا چیست؟
گفته میشود خطرناکترین جمله این است: «من همینم که هستم.» در این جمله کوتاه میتوانیم غرور، لجاجت، خودرایی، خودخواهی، درجا زدن و بهتدریج راندن آدمها از اطراف خود را حس کنیم پس مراقب باشیم ، هر روز فرصتی هست برای یه قدم بهتر شدن. با تغییرات کوچک روز بروز حالمون…
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
اعتماد در نتیجه تعهد..
اعتماد در نتیجه تعهد روزانه حاصل می شود که یعنی : ~ تمام دارایی عاطفی تان را وقف این رابطه می کنید. ~ در مقابل فرصت هایی که با افراد دیگر برایتان فراهم می شود و می تواند اعتماد را در رابطه خدشه دار کند، ایستادگی را انتخاب می کنید.…
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
اعتماد حاصل قدر شناسی..
اعتماد حاصل قدر شناسی از یکدیگر و نشان دادن این موضوع است که همسرتان می تواند به شما پشت گرم باشد. ❤️❤️منبع / اثر : کتاب هشت قرار عاشقانه / جان گاتمن
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
وقتی متأهل هستیم یا در رابطه ای متعهدانه قرار داریم، در بطن هر تعامل و جروبحثی، این پرسش های مهم نهفته است:
۱) آیا قدرم را می دانی ؟۲) چه قدر برایت مهمم ؟۳) آیا من اولویت اول زندگی ات هستم ؟۴) آیا من را نادیده خواهی گرفت ؟۵) آیا همیشه در جست و جوی فرد بهتری هستی ؟۶) آیا زمانی که از دستت آشفته می شوم و به هم می ریزم،…
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
⭕️ روش های بسیاری برای خدشه دار کردن اعتماد وجود دارد؛ اما این ده مورد از بقیه شایع ترند :
۱) حضور نداشتن در زمان مناسب در کنار همسر.۲) اولویت ندادن به همسر.۳) نبودن در کنار همسر هنگام بیماری.۴) مشارکت نکردن در بهزیستی و رفاه خانواده ( اولویت دادن «من» به «ما»).۵) عمل نکردن به قول ها و وعده ها.۶) مخفی نگه داشتن راز ها.۷) دروغ گویی.۸) تحقیر یا اهانت…
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
وقتى صحبت میکنید..
وقتى صحبت میکنید فقط در حال تکرار مطلبى که از قبل میدانید هستید. اما اگر گوش دهید ، ممکن است مطلب جدیدى یاد بگیرید…..
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
خداوند بیشتر از هر کس..
خداوند بیشتر از هر کس دیگری حواسش بهت هست و مراقبته. بسپار به خودش و به خواب برو
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
استفاده بیش از حد از فضای مجازی..
استفاده بیش از حد از فضای مجازی و شبکههای اجتماعی میتواند منجر به مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی شود. مقایسه خود با دیگران، دریافت نادرست اطلاعات و تجربههای منفی آنلاین میتوانند بر روحیه و روان افراد تاثیر منفی بگذارند.
مطالعه بیشتر