روانشناس
-
مجله سلامتی
به کودک خود گوش دهید..
به کودک خود گوش دهید و اجازه دهید احساسات و نگرانی هایش را بیان کند. تلاش کنید تا به جای قضاوت کردن، بفهمید چرا کودک عصبانی است. گفتن جملاتی مانند “من میفهمم که تو ناراحتی” میتواند به کودک نشان دهد که شما به او گوش میدهید و اورا درک میکنید.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
مقابله با نشخوار فکری
الگوهای فکری منفی خود را شناسایی کنید و تلاش کنید انهارا تغییر دهید. تمرکز بر نکات مثبت و استفاده از جملات تقویت کننده، میتواند به کاهش نشخوار فکری کمک کند.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
راه های مقابله با نشخوار فکری
🌿مدیتیشن و عبادت🌿تغییر الگوهای فکری منفی🌿فعالیت های بدنی و تفریحی🌿گفت و گو با دوستان و خانواده🌿نوشتن افکار و احساسات
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
بدبینی میتواند..
بدبینی میتواند تاثیرات منفی بر سلامت روانی و عاطفی ما داشته باشد، اما با شناخت و تغییر الگو های فکری منفی، تمرین شکرگزاری، جست وجوی حمایت های اجتماعی و انجام فعالیت های بدنی و تفریحی، میتواند به کاهش بدبینی و افزایش احساسات مثبت و خوشبختی دست یافت.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
احترام به خود..
برای آنکه بخواهیم به خودمان احترام بگذاریم، ابتدا باید نقاط قوت و ضعفمان را تشخیص بدهیم و خودمان را بشناسیم. در غیر این صورت نمیتوانیم به خودمان احترام بگذاریم. 🌸💕🌸💕منبع: کتاب روانشناسی کمال/دکتر دو آن شولتس
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
شناخت و مراقبت از کودک..
شناخت و مراقبت از کودک درون میتواند به بهبود سلامت روان و عاطفی ما کند. این کار میتواند به کاهش استرس، افزایش خلاقیت، بهبود روابط و افزایش احساس خوشبختی منجر شود.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
نیاز نیست در زندگی بهترین باشیم..
نیاز نیست در زندگی بهترین باشیم، همین که با بینش صحیح نهایت سعی و تلاش خود را بکنیم کافی است. ❄️✨❄️✨منبع: کتاب بلوغ جسمی و روانی در دختران
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
تمرین شکرگزاری..
🌸تمرین شکرگزاری میتواند به افزایش احساس خوشبختی و رضایت از زندگی کمک کند.🌸افراد شکرگزار معمولا تمرکز بیشتری بر جنبه های مثبت زندگی دارند.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
با شناخت خود..
با شناخت خود، تعیین اهداف و پذیرش چالش ها، میتوان به خودشکوفایی رسید و زندگی معنادارتر و رضایتبخش تری داشت.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
هنگام تشویق کردن فرزندمان..
🌼هنگام تشویق کردن فرزندمان باید حواسمان باشد که باج دادن اتفاق نیفتد. 🌼تشویق نباید مادّی باشد. 🌼بازی کردن یکی از بهترین تشویق هاست. 🌼بهتراست تشویق تصادفی باشد( پیش بینی پذیر نباشد،یکبار بدهیم دوبار ندهیم و …) تا کم کم این ارزش درونی شده و خودکار انجام گردد.
مطالعه بیشتر