روانشناس
-
مجله سلامتی
راه های مقابله با نشخوار فکری
🌿مدیتیشن و عبادت🌿تغییر الگوهای فکری منفی🌿فعالیت های بدنی و تفریحی🌿گفت و گو با دوستان و خانواده🌿نوشتن افکار و احساسات
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
بدبینی میتواند..
بدبینی میتواند تاثیرات منفی بر سلامت روانی و عاطفی ما داشته باشد، اما با شناخت و تغییر الگو های فکری منفی، تمرین شکرگزاری، جست وجوی حمایت های اجتماعی و انجام فعالیت های بدنی و تفریحی، میتواند به کاهش بدبینی و افزایش احساسات مثبت و خوشبختی دست یافت.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
احترام به خود..
برای آنکه بخواهیم به خودمان احترام بگذاریم، ابتدا باید نقاط قوت و ضعفمان را تشخیص بدهیم و خودمان را بشناسیم. در غیر این صورت نمیتوانیم به خودمان احترام بگذاریم. 🌸💕🌸💕منبع: کتاب روانشناسی کمال/دکتر دو آن شولتس
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
شناخت و مراقبت از کودک..
شناخت و مراقبت از کودک درون میتواند به بهبود سلامت روان و عاطفی ما کند. این کار میتواند به کاهش استرس، افزایش خلاقیت، بهبود روابط و افزایش احساس خوشبختی منجر شود.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
نیاز نیست در زندگی بهترین باشیم..
نیاز نیست در زندگی بهترین باشیم، همین که با بینش صحیح نهایت سعی و تلاش خود را بکنیم کافی است. ❄️✨❄️✨منبع: کتاب بلوغ جسمی و روانی در دختران
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
تمرین شکرگزاری..
🌸تمرین شکرگزاری میتواند به افزایش احساس خوشبختی و رضایت از زندگی کمک کند.🌸افراد شکرگزار معمولا تمرکز بیشتری بر جنبه های مثبت زندگی دارند.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
با شناخت خود..
با شناخت خود، تعیین اهداف و پذیرش چالش ها، میتوان به خودشکوفایی رسید و زندگی معنادارتر و رضایتبخش تری داشت.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
هنگام تشویق کردن فرزندمان..
🌼هنگام تشویق کردن فرزندمان باید حواسمان باشد که باج دادن اتفاق نیفتد. 🌼تشویق نباید مادّی باشد. 🌼بازی کردن یکی از بهترین تشویق هاست. 🌼بهتراست تشویق تصادفی باشد( پیش بینی پذیر نباشد،یکبار بدهیم دوبار ندهیم و …) تا کم کم این ارزش درونی شده و خودکار انجام گردد.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
استفاده از رنگ های آرامشبخش..
استفاده از رنگ های آرامشبخش در اتاق خواب میتواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.
مطالعه بیشتر -
مجله سلامتی
برنامه ریزی منظم..
برنامه ریزی منظم برای مطالعه در زمان های خاصی از روز (حداقل ۳۰ دقیقه) میتواند به بهبود تمرکز و روند یادگیری کمک کند.
مطالعه بیشتر