مراقبت از خود در فرایند سوگواری میتواند به بازسازی انرژی و کاهش استرس کمک کند. برخی از این تکنیک های موثر عبارتنداز:
✔️خواب کافی
✔️تغذیه سالم
✔️مدیتیشن و تمرکز حواس
✔️ورزش کردن
✔️انجام فعالیت های مورد علاقه
(گوش دادن به موسیقی، باغبانی)
✔️استفاده از هنر و خلاقیت
✔️دوری از فشار زیاد