وب سایت رسمی دکتر زهرا طاهر نژاد

راهکار برای سحرخیز شدن

🌸تنظیم ساعت خواب و بیداری
🌸تغذیه سالم و متعادل
🌸مدیتیشن و ذکر گفتن قبل خواب
🌸ایجاد محیط خواب مناسب
🌸اجتناب از گوشی و تلوزیون قبل از خواب