روش “ذهن آگاهی” برای پذیرش چالش ها

روش ذهن آگاهی به تمرکز بر لحظه‌ی حاضر و آگاهی از احساست، افکار و تجربیات بدون قضاوت اشاره دارد. تمرین ذهن آگاهی میتواند به افزایش صبوری و پذیرش چالش ها کمک کند و از احساسات منفی جلوگیری کند.