رفع مشکلات:

◀️ همسرتان را آدمِ بدِ قصه نکنید. در تعارض های سالم، هیچ برنده ای وجود ندارد؛ فقط درک و گره گُشایی یا پذیرش وجود دارد.

◀️ صرف نظر از میزان تفاوت هایتان، ویژگی های شخصیتی همسرتان را بپذیرید.

◀️ از تعارض اجتناب نکنید. اجتناب از تعارض باعث فاصله گیری عاطفی می شود.

◀️ از همسرتان انتقاد نکنید و از قضاوت کردن او بپرهیزید به دنبال اثباتِ این نباشید که دیدگاهش غلط است و حق با شماست. دیدگاه هردوی شما معتبر است.

◀️ اگر پیشامد تأسف باری رخ داد، از چهار گام برای پردازش و بازسازیِ دعوا استفاده کنید.

◀️ همسرتان را به خاطر خودش و همانی که هست، دوست بدارید.

◀️ تشخیص دهید چه زمانی یک مشکل حل شدنی است و چه زمانی نیست. نمی توان تمام تعارض ها را حل کرد و به این کار نیازی هم نیست.

🟥⬜️🟥

منبع: کتاب گفت وگوهای ضروری برای عشقی ابدی هشت قرار عاشقانه/ نوشته: جان و جولی گاتمن، داگ و راچل آبرامز